Наш мозг всегда настороже, чтобы сосредоточиться на возможных угрозах безопасности и благополучию. Все методы разрушения негативных мыслей имеют одну общую черту — они побуждают вас играть активную роль в пересмотре мыслей, а не находиться в пассивном принятии. И именно это разрушает вас! Одним словом, без сознательной работы над мыслями — сели, записали и ответили — избавиться от негатива невозможно. Давайте избавляться.
Запашите свои негативные мысли. Когда автоматические негативные мысли начинают крутиться в вашем сознании, запишите их, чтобы четко определить и назвать.
Исследуйте свои мысли. Спросите себя: эти мысли верны?
Ответьте на свои мысли. Если негативные мысли ложны, обратитесь к ним. Этот диалог выводит вас из состояния бессознательности и позволяет посмотреть врагу в лицо. Лучше всего вести его на бумаге.
Напишите, что случится, если ваши мысли станут реальностью.
А теперь подумайте, что вы теряете, пока просто думаете о них. Представьте и запишите, что будет, если вы победите свои мысли и будете действовать.