Одна женщина решила похудеть своё тело. Только тело худеть не собиралось. Оно боролось, сопротивлялось, упиралось и вовсе не желало знать про вожделенные 90−60−90. Упрямое тело настойчиво игнорировало обещания новомодных диет и виртуозно генерировало лишние килограммы прямо из воздуха…
Представьте, что ваш организм — это многолюдное здание, поделённое на множество комнат и помещений. А за порядком в этом здании присматривает начальник службы безопасности, глядя на все происходящее в свои мониторы. Он внимательно наблюдает за тем, чтобы вверенный ему объект не разобрали по кирпичикам и не притащили туда чего-нибудь вредного. Восседает этот бдительный страж в самом центре нашего головного мозга и зовется гипоталамусом.
В процессе эволюции человеческий мозг научился выживать. И даже выработал механизм, позволяющий в «голодные» времена оставаться жизнеспособным. Запускает этот механизм тот самый бдительный гипоталамус, который рулит нашей пищевой мотиваций, исходя из данных собственного наблюдения: состояния внутренних органов, температуры крови, ее химического состава и т. д. А выглядит это примерно так. Как только количество еды, поступающей в наш организм снижается ниже допустимого уровня, первым делом начинает замедляться метаболизм. Снижается скорость обмена веществ, чтобы сжигалось как можно меньше энергии, становится вялым пищеварение, снижается частота сердцебиения, падает давление, к конечностям приливает меньше крови и непонятно куда деваются силы — мозг пытается замедлить выдачу дефицитной энергии, поступающей в организм с пищей, замереть и, по-возможности, придать человеку горизонтальное положение.
Вслед за нормальным метаболизмом на выход из жизни худеющего отправляется радость: эта энергозатратная эмоция признаётся непозволительной роскошью для голодающего мозга и выпроваживается вон. Вы врядли обнаружите чересчур жизнерадостной активно худеющую женщину.
Затем начинает радикально меняться гормональный фон. Мозг, рассуждая о том, что еды в этом мире недостаточно, коль вы голодаете, принимает решение о том, что сейчас не время рожать детей и замедляет выработку половых гормонов до уровня предпубертатного состояния. Со всеми вытекающими для женского организма последствиями.
Терапия стройности во всем мире базируется на том, что лишний вес имеет психосоматическое происхождение. Или биопсихосоциальное, как сейчас говорят. Поэтому ни одна диета в долгосрочной перспективе не будет работать, если не начать худеть «с головы», меняя в ней сперва отношение к собственному телу, мысли, а затем и образ жизни. Худеть своё тело, забывая про «голову», — это все равно что тушить костер, пока кто-то другой незаметно подливает в него жидкость для розжига.
Живите в мире со своим телом, своими мыслями и будьте здоровы…
клинический психолог