Пятая кружка зеленого чая.
Гармония души со вселенной
прервана бегством в туалет.

Акварель это такая — субстанция, как океан. Она как и человек состоит из воды. И еще у нее есть легкие. Смотришь на картину и чувствуешь ее дыхание. Кроме того у нее имеется душа, легкая и нежная. Загадочная и задумчивая. Вот смотришь на акварельный рисунок и чего там только не увидишь. Потоки краски как невысказанная мысль, брызги как спонтанность, размывки как игра света и тени.
А на самом деле акварель — техника тонкая и сложная. А высший пилотаж — прозрачность. Одни достигают ее размытостью краев краски или контрастом. Другие — практически ушедшей в наше время английской многослойной техникой.
Можно медитировать на воду, можно медитировать на огонь. А смотреть на нежные тона акварели — это тоже медитация и, если хотите, арт-терапия…

Чем тише дует ветер, тем отчетливее слышна тишина.

Зайдите в лес ранним утром. Не спешите. Идите не торопясь, вслушиваясь в звуки доносящиеся с крон деревьев, шелеста прошлогодних листьев, пения птиц, вдохните свежий влажный воздух наполненный ароматами леса. Забудьте о времени. Прижмитесь спиной к любому большому дереву, закройте глаза, вообразите, будто ваш позвоночник срастается с шершавой корой исполина, являясь его продолжением, почувствуйте, как дерево раскачивается под потоками воздуха. Расслабьте руки, легонько обхватив ими дерево и прис…
… показать весь текст …

[до медитации] я хочу кого-нибудь убить.
[после медитации] и я точно знаю, кого

Был у меня опыт погружения с аквалангом в бассейне в Киеве, чего там только не было, но запомнился один момент, когда я наблюдал…
Просто лег на спину на глубине трех метров примерно или пять, точно не помню.
И смотрел, как молодые девушки плавали разным стилем, что характерно, все это пришло мне в голову не сразу, просто был выходной, не было обучения и я так себя развлек.
Самое важное в водной среде, тишина и приглушенный звук…
Сначала меня эта среда пугала, но после стал понимать, что медитиро…
… показать весь текст …

Решила я заняться медитацией для расслабления, подобрала подходящую, мужским приятным голосом вещающую, есть у мужика этого присказка «вот таак', «расслабьтесь, вот таак, закройте глаза, вот таак', сплошное наслаждение! Засыпаю ровно на середине, подскакиваю от слов: — Вспомните, о чем я говорил десять минут назад, а пять минут? А кто ж помнит то?! Но мужик утешает: — Вам решать, помнить или забыть.
Ну разве не прекрасно? Сон наладился, утро радостное, хорошая вещь — медитация, рекомендую!
Вот таак.

Медитации, релаксация, познания дзен и тому подобное — всё фигня!
Ничего так не заставит забыться и уйти вглубь своих мыслей, как дорога, дождь и окно.

А дождь все идет… зима, однако!

М/едитация души и тела,
Е/жедневно разум наш чистит.
Ч/истотою святого дела,
Т/оропливой судьбою мыслит.
А/ мечта, любовь свою ищет…

Трудно медитировать на тему избавления от лишних килограммов под аккомпанемент аромата свежеприготовленных голубцов…

Мне нравится моя работа, мне нравится моя зарплата, мне нравится мой начальник … и мне нравится медитировать.

Растягивание промежутков между мыслями — медитация

Бодрая бдительность в максимальном расслаблении тела и ума — медитация

Медитация для шикарной женщины.

«Я шикарная, современная, красивая женщина. Я дышу свободно и легко. У меня светлые мысли и большие планы на жизнь. Я успешная и талантливая»

— Да, я шикарная, современная, красивая женщина, — вдохнула-выдохнула, — Я дышу свободно и легко. У меня светлые … Чем у нас пахнет? Серёга, у тебя суп кипит! Ты чё не слышишь? А? А я медитирую! Да! Не кричи!

— Суп… Так отвлеклась… Я шикарная, современная… красивая… Надо брови сделать. Катька свояченица брови налысо сбрил…
… показать весь текст …

Домашняя работа может быть видом глубокой медитации.

Любочка увлекалась йогой, медитацией, аутотренингом…
Но потом попробовала коньяк и поняла, что он ничуть не хуже.

Во время медитации при словах: «Мысли покидают ваш разум…», мелькнула последняя: «Только бы вернулись!»))

Каллиграфически вывожу иероглифы на воде,
Они медленно тонут, и на дне читаются рыбами,
Но рыбы молчат, а их мысли мне не разглядеть,
Лишь символ мицу-томоэ обнажится с отливом.

Тростником — медитирую, одиночеством — на ветру,
Заунывно о сотворении мира я мантру читаю…
Послезвучием, эхом… растворятся слова поутру…
На речном берегу символ вечности Время стирает.

Ничего мы сами не придумываем,
мысли сами приходят,
мы лишь это замечаем, свидетельствуем, наблюдаем, постепенно осознаём и понимаем их содержание.
Они как будто загружаются в сознание.
Как будто приходит новый пакет обновлений и идёт его установка.

Как же это глупо, и эгоистично, считать мысли своими, присваивать их себе.
Это как если бы радиоприёмник присвоил себе играющую через него музыку, и сказал:
«Это МОЁ! Это Я придумал,
посмотрите, какой я крутой!».

На волну одной и той же радиостанции можно настроить сразу несколько радиоприёмников. И таких людей будут называть единомышленниками. Их будут посещать одни и те же мысли, они будут приходить к одним и тем же выводам, делать те же открытия.
Их мысли будут как будто общими.

Просто остановись на одно мгновенье и улыбнись.
Просто так. Просто потому, что тебе хорошо.
Просто потому, что твоё сердце знает секрет.
И потому, что твоя душа знает, что это за секрет.
Улыбнись этому. Улыбайся часто.
Улыбка вылечит всё, что причиняет тебе боль.

Дыши. Дыши продолжительно и глубоко.
Дыши медленно и легко.
Вдыхай мягкое, сладкое ничто жизни,
Так наполненное энергией, так наполненное любовью.
Дыши глубоко и ты её сможешь почувствовать.
Дыши очень, очень глубоко,
И любовь заставит тебя плакать от радости.
… показать весь текст …